Étiquette : mangerbouger

[Exemple de circuit cardio hiit/renforcement musculaire du haut du corps/gainage]

Voici un exemple d'entrainement quotidien que vous pouvez faire chez vous, d'environ 30 min (échauffement compris) : Échauffement : 1 min 30 - cou (faire des cercles d'un côté et de l'autre)  - épaules, coudes, poignets - bassin, genoux, chevilles https://www.grimper.com/kine-faut-il-echauffer-escalade A chaque exercice, n’oubliez pas de bien respirer, inspirez par le nez, soufflez par la... Lire la Suite →

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[Alimentation et activité physique]

Avoir un mode de vie sain n’est pas seulement une contrainte, et une vision à long terme sur la santé. Mais cela peut devenir un loisir, un allié, un moment de partage. Les maladies cardiovasculaires comme l’angine de poitrine, l’infarctus du myocarde, l’artériopathie des membres inférieurs, l’accident vasculaire cérébral, peuvent être prévenues en grande partie... Lire la Suite →

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